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[养生滋补] 如何喝酒不伤身?这有一份“最全喝酒攻略”

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发表于 2018-6-20 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

逢年过节、探亲访友、工作应酬都免不了喝酒,并且有些人还比较喜欢喝酒,因此就会经常的喝酒。我们知道适量饮酒,有益健康,但是过度喝酒甚至酗酒就会伤害身体。那么面对避不开的酒,如何喝酒能够不伤身?喝酒之后有什么解酒的方法吗?

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喝酒前

1.在喝酒前,最好能吃点饭,吃到6成饱,并且不要大量饮水。

2.喝酒前20分钟可以喝一杯牛奶,能预防酒醉性胃炎和脱水症。也可以在牛奶中加一些蜂蜜或是砂糖,这样能够促进乙醇的分解还能保护胃黏膜。

3.不能空腹喝酒,空腹喝酒容易醉,为了避免这种情况,可以在喝酒前先吃一些油脂食物,这些食物中的脂肪不易消化就能防止酒精渗透胃壁。


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喝酒中

1.喝酒的时候不能喝冰水、柠檬水这些刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了。也不能喝一些碳酸类的饮料,因为它们能加速人体吸收酒精的速度。

2.喝啤酒的时候,要等到酒杯中的啤酒沫落下去后再喝,不然会出现腹胀的情况。喝白酒的时候不能一饮而尽的喝法,而是需要分成几口喝。

3.喝酒的间隙可以喝点酸奶,能够解酒,保护胃黏膜。

4.喝酒的时候不能喝的太快。一般喝酒之后5分钟酒精会进入血液,30-120分钟血液中的酒精浓度达到顶峰。喝酒喝的太快,血液中的酒精浓度升高的就快,就很快出现醉酒状态。喝酒喝慢一些的话,就会有比较充足的时间分解体内的酒精。

5.喝酒的时候吃一些绿色蔬菜、豆制品,绿色蔬菜含有抗氧化剂和维生素能够起到保护肾脏的作用。豆制品含有卵磷脂对肝脏也有保护的作用。如果有猪肝的话,吃一些猪肝也是很好的,猪肝营养丰富还能提高对乙醇的解毒能力。


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喝酒后

1.喝酒之后不能用喝醋、喝茶的方法来解酒,醋和茶并不能解酒。

2.酒醉之后可以喝一些淡茶,这是因为茶叶中的茶多酚对肝脏起到一定的保护作用。但是如果是浓茶的话,茶碱会收缩血管,让血压上升,加剧头疼。

3.喝酒太多,可以立即吃一些甜点或是水果也可以喝一些果汁,水果或是果汁中的酸性成分能够中和酒精。并且甜点或是水果中的果糖成分能够氧化乙醇,加过酒精的分解代谢。

4.喝酒后可以喝一些热汤,比如姜丝炖的鱼汤就具有很好的解酒作用。

5.酒后呕吐不止的话,一定要多喝一些水,避免胃里面没有东西而吐出来血。呕吐完之后不能立即进食。

6.如果酒醒之后感觉胃酸、胃痛,一定要适量服用一些药物,缓解症状。


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